मलखंब खेल

मलखंब भारत के सबसे पारंपरिक खेलों में से एक है, जिसे केंद्र सरकार द्वारा मान्यता प्राप्त है। इसकी तकनीक पारंपरिक है और इस पारंपरिक खेल से कई खेल तकनीक निकाली गई हैं। मलखंब एक ऐसा खेल है जो पूरे शरीर के व्यायाम को सुनिश्चित करता है। मलखंब के खिलाड़ी कुश्ती, जिम्नास्टिक, पोल वॉल्ट और अन्य खेलों में भी उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकते हैं। यह एक कला के साथ-साथ एक खेल के रूप में भी माना जाता है।
मलखंब की व्युत्पत्ति
मलखंब शब्द दो शब्दों ‘मल्ल’ और ‘खंब’ से लिया गया है, जिसका अर्थ है क्रमशः ‘जिम्नास्ट’ और ‘पोल’। शाब्दिक अर्थ “जिमनास्ट पोल”, यह शब्द जिमनास्ट द्वारा उपयोग किए जाने वाले पारंपरिक प्रशिक्षण कार्यान्वयन को संदर्भित करता है।
मलखंब का इतिहास
मलखंब की उत्पत्ति 12 वीं शताब्दी में भारत के महाराष्ट्र राज्य में हुई थी। महाराष्ट्र के अलावा, यह पारंपरिक खेल प्राचीन हैदराबाद में भी प्रचलित था। शुरुआत में यह खेल इतना प्रसिद्ध नहीं था, 18 वीं शताब्दी में इसे लोकप्रियता मिली जब इसे पेशवाओं के शासनकाल के दौरान पेशवा बाजी राव द्वितीय के फिटनेस प्रशिक्षक, बलमभतदा देवधर द्वारा पुनर्जीवित या आविष्कार किया गया था। 19 वीं शताब्दी की पहली छमाही के दौरान, लक्ष्मीबाई, झांसी की रानी ने अपने बचपन के दोस्तों नाना साहिब और तांतिया टोपे के साथ मलखंब सीखा।
मलखंब का प्रदर्शन
मलखंब उतना सरल नहीं है जितना यह लग सकता है। मलखंब का प्रदर्शन काफी कठिन है और इसके लिए बड़ी एकाग्रता की आवश्यकता होती है। पोल पर एक्सरसाइज करने के लिए जिम्नास्ट की आवश्यकता होती है ताकि पोल पर संतुलन बनाने के अलावा घुमा, मोड़ना और खींचना जैसे विभिन्न कार्य किए जा सकें। मल्लखंब शोधन, श्रेष्ठता, लचीलेपन की बड़ी मात्रा और सुपर रिफ्लेक्सिस की मांग करता है।
मलखंबके प्रकार
इस खेल के कई रूप हैं लेकिन प्रतिस्पर्धात्मक रूप से मुख्य रूप से तीन प्रकार के मलखंब प्रदर्शन किए जाते हैं। वो हैं:
पोल या तय मलखंब
हैंगिंग मलखंब
रस्सी मलखंब
मलखंब के लाभ
मलखंब प्रशिक्षण के लाभ असंख्य हैं। मलखंब अभ्यास शरीर को हल्का और मजबूत बनाता है। ये व्यायाम पेट, पीठ, बाहों और जांघों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होते हैं, और कई अन्य खेलों और जिमनास्टिक और कुश्ती जैसे खेलों में दक्षता हासिल करने के लिए उपयोगी पाए गए हैं।मलखंब खेल रीढ़ की हड्डी को सबसे अधिक प्रभावित करता है, जो ऊर्जा विकसित करता है और दीर्घायु को बढ़ाता है, और एकमात्र व्यायाम है जिसमें शरीर के सभी बड़े और छोटे अंग सक्रिय होते हैं।
प्रतियोगिता में मलखंब
भारत के 25 से अधिक राज्य राष्ट्रीय स्तर पर आयोजित होने वाले मलखंब की घटनाओं में भाग लेते हैं। राष्ट्रीय स्तर के टूर्नामेंट का आयोजन चार अलग-अलग समूहों में किया जाता है, जिसमें 12 वर्ष से कम, 14 से कम, 17/18 (महिलाओं के लिए 17 और पुरुषों के लिए 18) और 17/18 से ऊपर की आयु शामिल है। मध्य प्रदेश सरकार ने 9 अप्रैल 2013 को मल्लखंब को ’स्टेट स्पोर्ट’ घोषित करने का निर्णय लिया।